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正确使用束腹带+坚持1个月,产妇轻松瘦出“A4腰”

来源:http://www.miccpit.com   时间: 2017-02-09 02:07:14   

代孕宝宝出生了,妈妈在满心的欢喜同时,也开始担心自己身材走样了。代孕时肚皮被撑开,产后变得松松垮垮,这时候,新晋妈妈们就需要使用产后收腹带了。而产后束缚带要用多久呢?

产后收腹带要用多久

代孕期间,子宫变大、腹壁松弛,都会导致产后肚子变大、腹肌变松。因此,在生产后一周内用收腹带是有好处的,尤其是剖腹产的女性,还有助于加速伤口愈合。 

但收腹带不能一天到晚都系着,躺在床上或坐着休息时应该解开,等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环,限制腰肌、腹背的活动,令恢复时间延长。

 如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班,也可以短时间使用收腹带。关键是穿上一两个小时后,就应该解开,让腰腹放松一会儿。购买收腹带时,要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。

产后束腹带使用禁忌

1.自然分娩的产妇

选择自然分娩的产妇,不宜长期使用收腹带。如果想在产后健康快速的塑形瘦腹,可以在使用收腹带的同时加强锻炼,经常做抬腿、仰卧起坐以及一些产妇操等运动来促进收腹带的使用效果。

2.剖腹产的产妇

剖腹产的孕妇在腹部拆线后才能使用收腹带,但也不能长期使用,以免影响伤口的恢复。

3.身体过瘦或者内脏器官有下垂者,在脏器举托复位后应立刻取下收腹带。

4、注意材质选择。有些收腹带由化学化纤制成,具有刺激作用。使用此类收腹带不仅不舒适,还常伴有难闻气味,可刺激皮肤和呼吸道。选用收腹带时要注意不要跟风,贪图便宜,轻易使用劣质腹带。

无论是顺产还是剖腹产,束腹带都要以纯棉布、分段束缚者为佳。因为纯棉布透气性好,而无弹性、分段束缚的更贴合个人体型,有助于维持腹带压力稳定。 

穿着腹带时,要注意调适松紧,以舒适、能承受为佳。若一味求紧而致动弹不得,反而会引起血液循环障碍和腰肌的废用性萎缩。

产后运动收腹很重要

为什么产后腰上别了一圈肉呢,因为在怀孕的时候,蛋白质和脂肪摄入过多啦,所以体重会超出正常范围的20%到50%,然后呢,在坐月子期间又吃了很多补品,加之运动又少,最终体内脂肪越积越多,怎么能不胖?

最后,给大家推荐以下8个动作,产后数月,每天有空时就练练,每个动作45秒,只要你稍微练习几次,一个月后,绝对有效果哦!

深圳代孕网腿上下交叉摇摆

双脚悬空,膝盖向胸前靠近

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手臂左右摇摆

手臂向前伸

背部挺直,腿部向后抬起

腰部挺直,腿向上抬起

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